İrmet Hospital Kadın Doğum ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Mert Talay, menopozun doğal bir süreç olduğunu ancak bilinçli takip edilmesi gerektiğini belirterek, doğru beslenme, düzenli egzersiz ve kişiye özel tedavi planlamasının yaşam kalitesini artırdığını vurguladı.
İrmet Hospital Kadın Doğum ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Mert Talay, menopoz dönemine ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Menopozun kadın yaşamında doğal bir evre olduğunu ifade eden Talay, bu sürecin doğru yönetilmemesi halinde hem fiziksel hem de psikolojik açıdan yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
Genellikle 45-55 yaş aralığında görülen menopoz döneminde hormonal değişimlerin belirgin şekilde hissedildiğini belirten Talay, özellikle östrojen seviyesindeki düşüşün vücutta çeşitli etkiler oluşturduğunu dile getirdi.
MENOPOZ DOĞAL BİR SÜREÇ
Menopozun, adet kanamalarının kalıcı olarak sona ermesiyle tanımlandığını belirten Op. Dr. Mert Talay, “Tıbbi olarak menopoz tanısı koyulabilmesi için 12 ay boyunca kesintisiz adet görülmemesi gerekir. Bu bir hastalık değil, fizyolojik bir yaşam evresidir” dedi.
Menopoz öncesindeki geçiş döneminin “perimenopoz” olarak adlandırıldığını hatırlatan Talay, bu süreçte adet düzensizliklerinin sık görüldüğünü ifade etti. 40 yaşından önce görülen menopozun ise “erken menopoz” olarak değerlendirildiğini ve mutlaka detaylı inceleme gerektirdiğini vurguladı.
Genetik yatkınlık, sigara kullanımı, kemoterapi ve bazı cerrahi müdahalelerin menopoz yaşını etkileyebileceğini belirten Talay, düzenli jinekolojik muayene ve hormon kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
EN SIK GÖRÜLEN BELİRTİ SICAK BASMASI
Menopoz belirtilerinin kişiden kişiye değiştiğini kaydeden Talay, en sık karşılaşılan şikâyetin sıcak basmaları olduğunu ifade etti. Ani başlayan sıcaklık hissi, yüzde kızarma ve terleme ataklarının günlük yaşamı zorlaştırabildiğini belirten Talay, özellikle gece terlemelerinin uyku kalitesini düşürdüğünü söyledi.
Hormonal dalgalanmaların ruh hali değişimlerine yol açabileceğini aktaran Talay, kaygı artışı ve duygusal hassasiyetin bu dönemde sık görüldüğünü belirtti. Vajinal kuruluk, ciltte incelme, saç dökülmesi ve kilo artışının da menopoz sürecinde ortaya çıkabileceğini dile getirdi.
Östrojen azalmasına bağlı olarak kemik yoğunluğunun düşebileceğine dikkat çeken Talay, osteoporoz ve kardiyovasküler hastalık riskinin bu dönemde artış gösterebileceğini kaydetti.
SAĞLIKLI YAŞAM ALIŞKANLIKLARI ÖNEMLİ
Menopoz döneminde yaşam tarzı düzenlemelerinin büyük önem taşıdığını belirten Talay, dengeli beslenmenin sürecin temel taşlarından biri olduğunu ifade etti. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinlerin kemik sağlığını desteklediğini söyleyen Talay, süt ve süt ürünleri ile yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesini önerdi.
Haftada en az üç gün düzenli egzersiz yapılmasının hem kilo kontrolüne hem de kemik yoğunluğunun korunmasına katkı sağladığını belirten Talay, tempolu yürüyüş, yüzme ve pilatesin menopoz döneminde önerilen aktiviteler arasında yer aldığını kaydetti.
Sigara kullanımının kemik kaybını hızlandırabileceğine dikkat çeken Talay, stres yönetiminin de sıcak basmalarının sıklığını azaltabileceğini ifade etti.
TEDAVİ KİŞİYE ÖZEL PLANLANMALI
Menopoz tedavisinde temel amacın yaşam kalitesini artırmak ve uzun vadeli sağlık risklerini azaltmak olduğunu vurgulayan Talay, tedavi planının hastanın yaşı, genel sağlık durumu ve şikâyetlerine göre belirlendiğini söyledi.
Uygun hastalarda hormon replasman tedavisinin sıcak basması ve kemik kaybı gibi sorunların kontrolünde etkili olabildiğini belirten Talay, bu tedavinin mutlaka hekim kontrolünde planlanması gerektiğini ifade etti.
Hormon kullanamayan hastalar için farklı ilaç seçenekleri ve destek tedavilerin değerlendirilebileceğini dile getiren Talay, osteoporoz riskine karşı düzenli kemik yoğunluğu ölçümlerinin yapılmasının önemine dikkat çekti.
Op. Dr. Mert Talay, her kadının menopoz deneyiminin farklı olduğunu belirterek, düzenli doktor kontrolleri sayesinde bu sürecin sağlıklı ve güvenli bir şekilde yönetilebileceğini sözlerine ekledi.
